Ruokavaihtolaskuri
Moi! Vaihda ruoka tai koko ateria toiseen. Laskuri kertoo, paljonko uutta ruokaa syöt.– Joonas, JK Base
- Kirjoita ruoka ja määrä. Useamman aineksen voit erottaa pilkulla.
- Valitse listalta yksi vaihtoehto.
- Syö se määrä, jonka laskuri näyttää.
Ruokavalio
Kokeile:
Haluatko apua ruokavalioon?
Etävalmennuksessa saat ravinto-ohjauksen, makrot ja harjoitusohjelman. Täysin henkilökohtaisen ravintosuunnitelman saat erikseen ostettuna tai 1:1-valmennuksessa.
Tutustu etävalmennukseenMäärät ovat suuntaa-antavia, ja tuotteiden ravintoarvot vaihtelevat. Ravintoarvot: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos (THL), aineistojulkaisu 20, lisenssi CC BY 4.0. Arvot on pyöristetty ja energia muunnettu kilokaloreiksi.